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图书信息
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运动重塑身心:科学打造“升级版”自己
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| ISBN： | 9787565742392 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | 张伟，俞玲，赵明明主编 |
出版社： | 中国传媒大学出版社 |
| 出版时间： | 2026年07月 |
开本： | 26cm |
| 页数： | 159页 |
中图法： | G804.3 |
图书简介 | | 本书打破“运动=减肥/练肌肉”的狭隘认知，提出“身心合一”的升级模型，系统性地阐述运动对大脑、情绪、认知、精力乃至人格的深刻影响，并为被“现代病”困扰的人们提供科学解决方案，解决当下普遍存在的健康与幸福危机。通过搭建“理论-证据-实践”的完整框架，提供系统化、科学化的行动指南，而非零散知识。最终激发读者的内在动机，完成从“被动坚持”到“主动享受”的转变，重塑对运动的“情感连接”，从而实现科学打造“升级版”自己的终极目标。 |
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