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图书信息
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手球运动员体能训练:理论与实践的融合
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| ISBN： | 9787569826999 |
定价： | ￥48.00 |
| 作者： | 林子健著 |
出版社： | 辽宁大学出版社有限责任公司 |
| 出版时间： | 2026年07月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 136页 |
中图法： | G844.2 |
图书简介 | | 本书基于现代手球运动高强度、高对抗、快节奏的竞技特征，系统构建了手球运动员体能训练的理论体系与实践路径。全书以运动生理学、生物力学、训练学等多学科理论为基础，深入剖析手球运动的能量代谢特点、动作模式与神经肌肉机制，建立科学化的测试评估与训练监控体系。内容涵盖力量、速度、灵敏、耐力、柔韧与协调等核心素质的训练方法与实操策略，突出爆发力、变向能力(COD)、高强度间歇训练(HIIT)等在实战中的应用。此外，本书还系统探讨了训练周期规划、负荷管理、赛前调整及损伤预防等关键议题，实现了理论与实践的有机结合，适用于手球教练员、体能训练师、运动员及相关专业师生参考使用。 |
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