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图书信息
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别太为难自己:女性为什么总跟自己过不去
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| ISBN： | 9787111809395 |
定价： | ￥59.00 |
| 作者： | (美)贝齐·霍姆伯格(Betsy Holmberg)著 |
出版社： | 机械工业出版社 |
| 出版时间： | 2026年05月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 130页 |
中图法： | B844.5 |
图书简介 | | 本书揭示了这一困境的根源——大脑中过度活跃的默认模式网络(DMN)。这种源于远古生存本能的神经机制，如今仍在不断制造自我苛责、群体融入焦虑与失败恐惧，成为我们的认知枷锁。作者结合神经科学研究与真实案例，拆解DMN的运作机制与三大核心主题，提供遛狗法、主动倾听法等可直接落地的实用技巧。无论是高压、疲惫还是情绪化状态下的思维失控，你都能找到科学应对方案。书中通过问卷和练习帮你识别自身DMN的特征，引导你剥离虚假的负面思维，重新连接真实自我。 |
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