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图书信息
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别胡思乱想，做一个快乐的人
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| ISBN： | 9787580203458 |
定价： | ￥45.00 |
| 作者： | 金洋编著 |
出版社： | 江西美术出版社 |
| 出版时间： | 2026年06月 |
开本： | 22cm |
| 页数： | 105页 |
中图法： | R395.6-49 |
图书简介 | | 本书第一章重点讲述如何面对内心的焦虑，帮助读者通过改变思维方式和调整行为习惯，来摆脱不安的情绪状态。第二章则着重于克服恐惧，帮助读者控制恐惧、转移注意力，以及利用恐惧带来的能量。第三章重在鼓励读者从不同角度看待悲伤。第四章重点关注如何正确理解抑郁、面对抑郁及有效的应对策略。第五章和第六章则分别探讨了生气和压力的处理方法，帮助读者学会合理表达情绪，及时释放压力，找到心理平衡。第七章则着眼于与坏情绪的和解，教导读者如何勇敢直面负面情绪，并掌握调节情绪的技巧，以保持身心健康。 |
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