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图书信息
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活到天年:中医养生智慧
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| ISBN： | 9787524704447 |
定价： | ￥68.00 |
| 作者： | 张艳主编 |
出版社： | 中国中医药出版社 |
| 出版时间： | 2026年09月 |
开本： | 26cm |
| 页数： | 191页 |
中图法： | R161.7 |
图书简介 | | 本书共分为四大部分，以老年学习特点为核心编排，突出基础性、实用性、安全性：第一部分：天人相应养生之本从中医最基础的“整体观念”出发，用老年人熟悉的生活现象类比，讲解阴阳平衡、五行和谐、顺时养生的道理，强调脾胃为后天之本、气血为生命之源，帮助读者理解养生之“道”，奠定健康基石。第二部分：望外知内防患未然教老年朋友通过观察舌象、指甲、体态、面色等外在表现，自我觉察身体内在健康状况的变化，掌握简单实用的自检方法，提升“治未病”的能力，及时防范健康风险。第三部分：辨体施养自我调护提供专为老年人设计的体质自查简表，详解老年常见体质的调理法则，重点介绍祛湿、防病等实用技巧，帮助读者实现“因人制宜”的精准养生。第四部分：经络妙用应急助己聚焦家庭急症应对，以清晰大图展示急救穴位操作，详解十大急症处理流程及禁忌事项，并推荐适合家庭常备的急救包配置，方法简单易学，安全可靠，适合银龄读者掌握运用。 |
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