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图书信息
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睡眠养生画中话
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| ISBN： | 9787524703785 |
定价： | ￥68.00 |
| 作者： | 庞国明，李方旭，刘羽主编 |
出版社： | 中国中医药出版社 |
| 出版时间： | 2026年05月 |
开本： | 26cm |
| 页数： | 191页 |
中图法： | R163-49 |
图书简介 | | 全书分为五个部分，依次论述了睡眠养生的渊源与发展、作用与意义、睡眠知识“小百科”、因人而异的助眠方法以及常见睡眠障碍的应对策略。具体内容涵盖睡眠紊乱的危害、高质量睡眠五要素、科学睡姿选择、四季睡眠要点、子午觉的奥秘以及常见认知误区解析。 |
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