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图书信息
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简化太极拳:全彩图解视频学习版
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| ISBN： | 9787122501882 |
定价： | ￥59.80 |
| 作者： | 《健康活力唤醒》编写组编 |
出版社： | 化学工业出版社 |
| 出版时间： | 2026年04月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 146页 |
中图法： | G852.11-64 |
图书简介 | | 全书分为四章：第一章阐述太极拳基本健身原理，详解头、上肢、躯干、下肢的静态身型要求及健身机理；第二章聚焦基本动作技术，系统讲解掌、拳、勾三种手形，弓步、虚步等步型，以及各类手法、步法、身法、腿法、眼法的规范与原理；第三章详细拆解24式太极拳完整动作，从左揽雀尾到收势，每一式均包含分步要领、动作要点、易犯错误与总结，辅以图示与视频；第四章针对办公室场景，设计坐姿、原地站立、原地活步三类健身攻略，涵盖亮翅扩胸、开合桩、野马分鬃等实用动作，适配碎片化锻炼需求。 |
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