重点推荐
-
-
苏共亡党十年祭:最新版
-
¥35.00
-
-
为什么戴着面具的人更受欢迎
-
¥32.00
-
-
我在华为16年:转身也是一种涅槃
-
¥36.00
-
-
成交是设计出来的:销售员不可不知的49个成交技巧
-
¥36.00
-
-
人力资源部:10大管理模板与工具
-
¥39.00
-
-
最强大脑:陈俊生快速记忆训练手册
-
¥35.00
-
-
节气·农谚·农事
-
¥98.00
-
-
美丽建筑
-
¥58.00
-
-
被选中的:哈佛、耶鲁和普林斯顿的入学标准秘史:the hidden history of admission and exclusion at harvard, yale and princeton
-
¥98.00
-
-
爸爸教我的人生课
-
¥36.00
|
|
图书信息
|
|
|
|
轻松实现体重管理
|
| ISBN： | 9787520748049 |
定价： | ￥79.00 |
| 作者： | 高思华，赵吉忠著 |
出版社： | 东方出版社 |
| 出版时间： | 2026年10月 |
开本： | 23cm |
| 页数： | 134页 |
中图法： | R161 |
图书简介 | | 本书立足“健康中国”战略背景，融合现代医学与中医智慧，构建科学系统的体重管理体系。先解析肥胖的生理机制与中医体质成因，破除“局部减脂”“过度节食”等误区，再从饮食、运动、外治、习惯养成四大维度给出解决方案。饮食上提供黄金搭配法则、药食同源配方及火锅、麻辣烫等场景化吃法；运动包含温和有氧、力量训练及八段锦等体质适配方案；中医外治涵盖穴位按摩、精油配方、泡脚包等居家操作；同时针对平台期、反弹等常见问题提供破解策略，兼顾青少年、产后、中年、更年期等不同人群精准施策。 |
|