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图书信息
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K12体能教程
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| ISBN： | 9787575418560 |
定价： | ￥90.00 |
| 作者： | 于素梅编著 |
出版社： | 湖南教育出版社 |
| 出版时间： | 2026年12月 |
开本： | 26cm |
| 页数： | 311页 |
中图法： | G808.14 |
图书简介 | | 本书以动作技能学习”窗口期”理论为依据，构建跨学段递进式体能课程体系，覆盖幼儿至高中学生的体能发展需求。全书分理论体系和实践方法两大部分。理论部分阐述体能概念、训练原则及身体素质发展敏感期；实践部分按年龄段细化训练内容，包括柔韧、力量、心肺耐力、协调、灵敏、平衡、速度和爆发力等核心素质。每个章节均配备具体动作示范、安全提示、进阶方法，强调因材施教与趣味性结合。 |
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