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图书信息
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你的代谢还好吗:控制“五高”饮食运动法
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| ISBN： | 9787518458684 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | 张晔，沈婷婷主编 |
出版社： | 中国轻工业出版社 |
| 出版时间： | 2026年03月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 94页 |
中图法： | R247.1 |
图书简介 | | 本书是一本聚焦代谢健康、对抗“五高”的实用指南。它从基础代谢知识讲起，带读者认识内分泌系统如何调控代谢，并指导读者自测代谢状态。书中不仅提供了“4321黄金餐盘”饮食法则、有氧+抗阻运动方案，还针对体虚贫血族、更年期女性、节食族、饭局常客、夜猫族、“空中飞人”等特定人群给出定制化代谢逆转策略。 |
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