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图书信息
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不焦虑的青春:写给青少年的情绪管理指南
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| ISBN： | 9787559688514 |
定价： | ￥49.00 |
| 作者： | (西)玛尔塔·帕尼索著 |
出版社： | 北京联合出版公司 |
| 出版时间： | 2026年01月 |
开本： | 20cm |
| 页数： | 94页 |
中图法： | B842.6-49 |
图书简介 | | 本书引导读者学会倾听自己的内心，学会从痛苦中分心，把焦虑外化。引导青少年理解自尊和自我概念，了解焦虑和行为之间的关系，建造自己的情感空间。书中有大量应对不同“焦虑”的心理技巧，当焦虑增长和失控时，能有效地应对焦虑。当我们因为“焦虑”伤害自己的时候，本书积极地为我们准备了“安全策略”“避免伤害自己的快速替代方案”和“艰难日子的工具包”等，以及当“严重的警报信号”出现时，我们如何自救及帮助他人。 |
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