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图书信息
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情绪独立的力量:你的情绪可以不被他人左右
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| ISBN： | 9787580801609 |
定价： | ￥59.80 |
| 作者： | (法)卡罗勒·里纳尔迪，(法)克莱尔·德拉姆著 |
出版社： | 江苏凤凰文艺出版社 |
| 出版时间： | 2026年01月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 145页 |
中图法： | B842.6-49 |
图书简介 | | 本书直击现代人情绪失控的核心困境——过度依赖外界反馈导致的持续性精神内耗。通过解析批评引发失落、误解触发愤怒等情绪链，揭示真正痛点在于缺乏情绪自主力。作者融合心理学理论与神经科学成果，提出五步多向思考法：从识别情绪加工模式到建立内在支撑系统，逐步引导读者停止向外索求情绪价值，转而通过认知重构实现情绪独立。书中以临床验证的认知工具，帮助读者终结逃避式应对，培养用发展眼光看待困境的能力，最终在人际冲突与压力挑战中保持定力，重获宠辱不惊的内在自由。 |
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