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图书信息
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穿越焦虑和抑郁:10周正念冥想之旅
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| ISBN： | 9787300345079 |
定价： | ￥69.00 |
| 作者： | (加)安德烈娅·格拉博瓦茨(AndreaD.Grabovac)，(澳)布鲁诺·卡尤恩(BrunoA.Cayoun)著 |
出版社： | 中国人民大学出版社 |
| 出版时间： | 2026年01月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 194页 |
中图法： | R749.055-49 |
图书简介 | | 本书由经验丰富的临床心理专家撰写。它和谐地融合了东方冥想、正念和认知行为疗法(CBT)，将古老的智慧教诲巧妙地与现代心理学方法相结合，帮助治愈焦虑和抑郁所带来的精神和身体上的痛苦。这本自助手册为理解和管理心理健康提供了一个卓越的框架，引导读者踏上自我发现之旅，使他们有能力重新获得心理控制、减少反刍、克服回避、培养人际关系中的自信以及最大限度地降低复发风险。结构化的程序和实用的练习使它成为任何寻求心理健康和幸福的人都能使用的有效工具。对于个人和治疗师来说，这都是一份宝贵的资源。 |
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