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图书信息
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中老年人的快乐生活
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| ISBN： | 9787522929033 |
定价： | ￥59.80 |
| 作者： | 张文高，张萌编著 |
出版社： | 中国纺织出版社有限公司 |
| 出版时间： | 2025年08月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 61页 |
中图法： | R161 |
图书简介 | | 本书重新定义了中老年阶段，认为50-70岁并非衰退期，而是人生的“第二黄金时代”。全书由健康管理、心理自由、社会参与、经济自主四大篇章构成，结合现代医学与社会学研究，阐述科学饮食、规律运动(太极、游泳、健步走、八段锦等)、平衡膳食及慢性疾病(高血压、糖尿病、高血脂)饮食调理方法。书中还针对运动损伤、饮食谣言等常见误区，提出预热、合理强度、专业装备、规范姿势与恢复管理等实用建议，鼓励中老年人以自我实现者的身份，积极学习、持续创造、从容享受身心健康与社会价值。 |
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