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图书信息
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焦虑就是怕
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| ISBN： | 9787571651626 |
定价： | ￥59.80 |
| 作者： | 夏梓郡著 |
出版社： | 沈阳出版社 |
| 出版时间： | 2025年07月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 180页 |
中图法： | B842.6 |
相关供货商
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供货商名称
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库存量
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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28
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库区6
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2026-08-19
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其它供货商库存合计
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193
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2026-08-18
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图书简介 | | 本书分为三个部分。首先揭开焦虑的面纱，让你明白焦虑的本质是什么，从拖延到社交恐惧，帮助你识别那些潜藏在内心深处的“怕”。在对抗焦虑的部分，提供了一系列简单易行的技巧和习惯，比如21天抗焦虑计划和多巴胺学习等，让你重新掌控生活，逐步卸下心理负担。你将学会如何在日常生活中寻找小确幸，构建积极的心态。最后，在超越焦虑的章节中，鼓励你拥抱“无畏”的人生，找到属于自己的应对方式，建立自信，轻松面对生活中的各种挑战。 |
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