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图书信息
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当焦虑不安遇上情绪稳定:河豚小姐跟卡皮巴拉学正念
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| ISBN： | 9787111783565 |
定价： | ￥79.80 |
| 作者： | 李婷著 |
出版社： | 机械工业出版社 |
| 出版时间： | 2025年07月 |
开本： | 19cm |
| 页数： | 309页 |
中图法： | B842.6 |
相关供货商
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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39
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库区4/样本4
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2025-12-19
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其它供货商库存合计
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500
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2025-12-19
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图书简介 | | 本书从读者们的“实际问题”出发，学习周期只有七天，并为以下常见生活中的问题提供解决方案：失眠、拖延症、社恐、催婚和外貌焦虑、手机过度依赖、容易发火，以及内卷和空虚。这是一本图文并茂的温馨治愈的小书，附赠冥想练习音频，来帮助读者不仅对正念冥想有初步的认识，并通过不断地练习正念来帮助自己和家人减轻抑郁焦虑、改善睡眠、提高专注力、提升幸福感。 |
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