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图书信息
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心理健康自我管理：你也可以掌握的认知行为疗法
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| ISBN： | 9787565934094 |
定价： | ￥25.00 |
| 作者： | 主编吴超, 马池芬 |
出版社： | 北京大学医学出版社 |
| 出版时间： | 2025年06月 |
开本： | 26cm |
| 页数： | 56页 |
中图法： | R749.055 |
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2026-01-29
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图书简介 | | 本书重点从科普的角度介绍认知行为疗法常见的10种认知行为技术。认知行为疗法是一种结构化、目标导向、短程高效及认知取向的心理治疗方法，能够对个体进行有效的情绪调节，治疗常见心理问题和心理障碍，尤其针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题效果显著。本书以心理健康的自我管理为指导思想，以生活中常见的案例作为切入点，以案例分析和讨论为主体内容，引导人们通过案例情境学习认知行为疗法相关知识和技术；通过认知行为技术训练，调整自身的认知方式，纠正对生活事件持有的不合理信念或负性解释，增强正性归因能力，改善负性情绪，激发改变不合理行为的动力，保持健康的心理状态。每部分内容均配以动画视频进行引导训练，方便读者进行学习。 |
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