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图书信息
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情绪脑科学
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| ISBN： | 9787516930236 |
定价： | ￥49.00 |
| 作者： | (美)费思·哈珀(FaithG.Harper)著 |
出版社： | 华龄出版社 |
| 出版时间： | 2025年06月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 152页 |
中图法： | B842.6-49 |
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2025-08-19
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图书简介 | | 本书深入探讨了如何通过科学的方法解决焦虑、抑郁、愤怒、惊恐发作等情绪问题，以及这些情绪背后的触发因素。作者作为一名经验丰富的治疗师，结合最新的神经科学研究，揭示了大脑在应对压力和创伤时的反应机制，并提供了切实可行的建议和治疗方案。本书的特色在于其科学性和实用性。作者通过通俗易懂的语言，将复杂的神经科学知识转化为读者易于理解的内容，帮助读者更好地理解自己的情绪和行为。同时，书中还包含了大量的实用练习和小技巧，如情绪跟踪日记、着陆技术、正念冥想等，帮助读者在日常生活中更好地管理自己的情绪。此外，本书还强调了自我同情和宽恕的重要性，鼓励读者以更加宽容和理解的态度对待自己和他人，从而实现内心的平静和生活的改善。 |
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