同类推荐
-
-
正念减压实操指南:一个已被证实有效管理压力与情绪的经典…
-
¥59.90
-
-
正念减压实操指南:一个已被证实有效管理压力与情绪的经典…
-
¥59.90
-
-
正念减压实操指南:一个已被证实有效管理压力与情绪的经典…
-
¥59.90
-
-
树木人格测试与分析
-
¥69.90
-
-
青少年情绪心理学:培养孩子的情绪自控力
-
¥49.80
-
-
儿童发展心理学经典入门
-
¥139.90
-
-
不内耗的人生
-
¥58.00
-
-
内心强大 情绪稳定:不焦虑、不抑郁、不内耗的心理学
-
¥78.00
-
-
生物心理学:第13版
-
¥248.00
-
-
绽放:萨提亚教练成长历程
-
¥59.00
|
|
图书信息
|
|
|
|
我也可以不内耗
|
| ISBN： | 9787122481504 |
定价： | ￥59.80 |
| 作者： | (美) 乔恩·赫什菲尔德 (Jon Hershfield) , (美) 布莱斯·阿吉雷 (Blaise Aguirre) , 著 |
出版社： | 化学工业出版社 |
| 出版时间： | 2025年10月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 21 |
页数： | -1 |
| 装祯： | 平装 |
中图法： | B842.6-49 |
相关供货商
|
供货商名称
|
库存量
|
库区
|
更新日期
|
|
|
|
|
|
|
其它供货商库存合计
|
499
|
|
2025-12-19
|
图书简介 | | 你是否有消极的、难以控制的想法，让你夜不能寐，白天也痛苦不堪？这些想法让你感到悲伤、愤怒、焦虑或内疚吗？这本自助手册可以帮助你缓解纠结与迷茫。本书由两位精神健康领域的先驱撰写，结合了两种有效的治疗方法来帮助我们克服胡思乱想，以及这些想法可能引发的痛苦和激烈情绪。在这本基于实证的手册中，你会发现认知行为疗法(CBT)和辩证行为疗法(DBT)技巧的创新融合，以管理强迫、自责、严苛和灾难性的想法，维持情绪平衡。 |
|