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图书信息
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核心稳定性训练彩色图谱:超值口袋版
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| ISBN： | 9787115672544 |
定价： | ￥29.80 |
| 作者： | 陈洋编著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2025年08月 |
开本： | 19cm |
| 页数： | 20,108页 |
中图法： | G808.1-64 |
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1329
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2026-02-17
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图书简介 | | 本书介绍了核心稳定性训练的基础知识，讲解了90多个徒手或使用器械完成的核心稳定性训练动作，提供了拿来即用的多主题训练计划。对于每一个训练动作，书中都提供了由专业教练示范的动作图、高清彩色肌肉解剖图、正确和错误做法、呼吸指导等，帮助训练者清晰了解训练动作的目标肌群，以及如何正确地做动作。 |
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