同类推荐
-
-
慢性焦虑
-
¥49.80
-
-
克服焦虑危机
-
¥49.80
-
-
被艺术疗愈的勇气:生活的答案之书
-
¥79.90
-
-
变态心理学经典入门:心理障碍的临床分析:clinica…
-
¥135.90
-
-
让光透进来:找回幸福的能力
-
¥59.80
-
-
当妈后别自责
-
¥58.00
-
-
女性心理学
-
¥79.80
-
-
让孩子自然形成好习惯:家长省心的亲子沟通指南
-
¥59.80
-
-
不被情绪内耗的10种能力
-
¥69.90
-
-
焦虑的狂欢:当下社会的集体不安与救赎
-
¥69.90
|
|
图书信息
|
|
|
|
“0负担”情绪管理法
|
| ISBN： | 9787558762994 |
定价： | ￥59.00 |
| 作者： | 应溪, 编著 |
出版社： | 云南科技出版社 |
| 出版时间： | 2025年04月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 142页 |
中图法： | B842.6-49 |
相关供货商
|
供货商名称
|
库存量
|
库区
|
更新日期
|
|
|
|
|
|
|
其它供货商库存合计
|
57
|
|
2025-06-17
|
图书简介 | | 本书从多个维度和角度，帮助你理解情绪的本质与来源，并提供一系列简单易行的技巧，教你如何在情绪出现时进行有效的调节。例如，如何通过呼吸和冥想让自己在愤怒来袭时迅速平静下来;如何通过换位思考和情绪表达，让自己在压力巨大的环境中释放焦虑;如何通过正念训练和白我反思，帮助自己在负面情绪中找到成长的机会。探讨如何通过简单而有效的技巧，逐步消除那些使我们焦虑和烦恼的负面情绪，学会与情绪和谐共处。帮助每一位读者重新认识情绪，走出情绪管理的迷茫与困惑，轻松掌握应对各种情绪波动的技巧与策略，使情绪不再成为生活的负担，而成为通向内心平静与幸福的桥梁。 |
|