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图书信息
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“0负担”情绪管理法
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| ISBN： | 9787558762994 |
定价： | ￥59.00 |
| 作者： | 应溪编著 |
出版社： | 云南科技出版社 |
| 出版时间： | 2025年04月 |
开本： | 23cm |
| 页数： | 168页 |
中图法： | B842.6 |
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2026-10-26
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图书简介 | | 本书从多个维度和角度，帮助你理解情绪的本质与来源，并提供一系列简单易行的技巧，教你如何在情绪出现时进行有效的调节。例如，如何通过呼吸和冥想让自己在愤怒来袭时迅速平静下来；如何通过换位思考和情绪表达，让自己在压力巨大的环境中释放焦虑；如何通过正念训练和自我反思，帮助自己在负面情绪中找到成长的机会。探讨如何通过简单而有效的技巧，逐步消除那些使我们焦虑和烦恼的负面情绪，学会与情绪和谐共处。 |
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