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图书信息
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不是我的错:how we can learn to be kind to ourselves
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| ISBN： | 9787500182474 |
定价： | ￥69.00 |
| 作者： | (英)朱莉娅·比诺(Julia Bueno)著 |
出版社： | 中译出版社 |
| 出版时间： | 2026年01月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 21cm |
页数： | 247页 |
中图法： | B84-49 |
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北京人天书店有限公司
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2025-12-03
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2025-12-03
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图书简介 | | 本书内容：你是否频繁删除朋友圈、反复修改工作汇报、因他人无心的评价而失眠、社交后反复复盘失误、对自身的外貌/能力/成就感到持续性不满？这种心理习惯正是诸多情绪困扰的根源，也是心理治疗师和咨询师最常见的心理症结。本书将帮助你打破“越努力越自责”的怪圈，重新认知自我，将自我批评转化为成长动力而非精神枷锁；保持心理韧性，避免过度自省导致决策失败。在本书中，心理咨询师朱莉娅·比诺结合临床实践，通过七个案例，揭开我们为何会陷入“自我攻击”的泥潭。 |
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