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图书信息
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强身抗衰:中老年人越练越年轻的力量练习法
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| ISBN： | 9787115641724 |
定价： | ￥35.00 |
| 作者： | 籍晓蕾编著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2025年05月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 129页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | G808.14 |
相关供货商
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供货商名称
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库存量
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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18
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库区4/样本13/样本4
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2026-08-19
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其它供货商库存合计
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233
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2026-08-19
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图书简介 | | 本书共分为四章，第一章介绍了中老年人为什么要进行力量练习，进行力量练习对身体有哪些好处；第二章阐释了中老年人进行力量练习的原则，并告诉他们如何选择力量练习器械；第三章以真人示范、分步骤图解的方式讲解适合中老年人的力量练习动作，这些力量练习动作按身体部位进行划分，并提供了进阶和退阶动作，方便中老年人根据自己的身体情况选择练习动作；第四章针对中老年人的身体特点，科普补充营养的知识；附录部分提供了解决身体各种不适的力量练习方案。 |
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