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图书信息
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战胜看不见的老虎:青少年心理减压自助手册:stress management for teens
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| ISBN： | 9787571034122 |
定价： | ￥48.00 |
| 作者： | (美)厄尔·希普(Earl Hipp)著 |
出版社： | 湖南科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2025年04月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 133页 |
中图法： | B842.6 |
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2025-10-20
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图书简介 | | 本书详细介绍了压力对于身心健康的影响，帮助青少年坚定内心，学习如何通过放松、正念练习提升专注力；如何做好时间管理，避免承受过大的压力；如何避免网络矛盾；如何进行积极的自我暗示等。虽然压力无法根除，但是青少年若能学会调控压力，便能建立起更健康的人际关系，做出更明智的决策，打败尾随身后的危险“老虎”。 |
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