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图书信息
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不被情绪内耗的10种能力
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| ISBN： | 9787300338965 |
定价： | ￥69.90 |
| 作者： | (德)西尔克·弗兰森(Silke Franzen)著 |
出版社： | 中国人民大学出版社 |
| 出版时间： | 2025年06月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 260页 |
中图法： | B842.6 |
相关供货商
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供货商名称
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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183
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库区13/泰安展厅库/样本13/一棵蓝1
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2025-08-28
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其它供货商库存合计
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642
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2025-08-28
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图书简介 | | 本书以崩溃、稳定、重置三阶段为主线，结合认知行为疗法与神经科学研究，提出了面对危机时的10种稳定情绪的能力，从接纳现实、破除思维误区、逃离反刍循环，到运用幽默、正念、感恩等积极策略，最终实现认知与行为的双重转变。书中通过大量真实案例与科学实验，揭示了危机中常见的心理陷阱，并提供了可操作的解决方案。通过清理冗余、聚焦核心价值，每个人都能在废墟中搭建更稳固的人生巢穴。 |
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