同类推荐
-
-
中式家常面食
-
¥49.80
-
-
财事无忧:普通人如何做好理财规划
-
¥79.00
-
-
财事无忧:普通人如何做好理财规划
-
¥79.00
-
-
财事无忧:普通人如何做好理财规划
-
¥79.00
-
-
创富有路
-
¥59.80
-
-
大尺寸才好抱！:钩编胖嘟嘟的动物玩偶×抱枕
-
¥59.80
-
-
棒针编织趣味宠物服装
-
¥59.80
-
-
丝路之光:2025敦煌服饰文化论文集
-
¥198.00
-
-
冷菜制作实训
-
¥39.00
-
-
一学就会的复古风瓷砖花片钩编图案集
-
¥49.00
|
|
图书信息
|
|
|
|
吃到自然瘦:每周两天轻断食
|
| ISBN： | 9787523805831 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | 深圳市营养健康学会主编 |
出版社： | 中国人口与健康出版社 |
| 出版时间： | 2025年03月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 24cm |
页数： | 208页 |
中图法： | TS972.161 |
相关供货商
|
供货商名称
|
库存量
|
库区
|
更新日期
|
|
|
|
|
|
|
其它供货商库存合计
|
3997
|
|
2025-12-16
|
图书简介 | | 本图书旨在将轻断食的具体执行方法教给大家，告诉大家如何开始轻断食，包括轻断食的身心准备、食物的选择、热量的计算、检验的指标等内容。此外，本图书着重为你推荐了各式不同的轻断食菜肴，指导轻断食者在每周的两天断食日里科学饮食，通过轻断食改变饮食习惯，回归到自然的饮食状态，进而帮助合理瘦身，改造心智，养成更加健康的生活方式。由于每个人的体质和健康状况不同，我结合自身体验和营养学知识，将轻断食划分成几个阶段：准备期，将每餐食物分量逐渐减少，尽量吃低油脂、高蛋白质、多纤维的食物；尝试期和巩固期，在保证身体基本营养需求的基础上，严格限制热量摄入，将其控制在500-600千卡；维持期，如果你感觉还不错，可以1星期选择2天轻断食，或在日常饮食中继续遵循健康饮食的原则，养成规律的有节制的生活方式。 |
|