同类推荐
-
-
菜点酒水知识
-
¥49.80
-
-
穿出高级感:你的穿搭配色指导书
-
¥58.00
-
-
独特的荷叶边手编毛衣
-
¥59.80
-
-
资产配置行动指南
-
¥58.00
-
-
珠宝首饰设计手绘与表现技法
-
¥128.00
-
-
初为人父:从好老公到好爸爸
-
¥49.80
-
-
服装科学研究的数据分析与可视化:Origin 2022…
-
¥78.00
-
-
服装科学研究的数据分析与可视化:Origin 2022…
-
¥78.00
-
-
服装科学研究的数据分析与可视化:Origin 2022…
-
¥78.00
-
-
实用中餐酱汁及招牌菜式
-
¥68.00
|
|
图书信息
|
|
|
|
吃到自然瘦:快速瘦身轻断食
|
| ISBN： | 9787523805824 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | 冯海波编， |
出版社： | 中国人口与健康出版社 |
| 出版时间： | 2026年01月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 24cm |
页数： | 200页 |
中图法： | TS972.161 |
相关供货商
|
供货商名称
|
库存量
|
库区
|
更新日期
|
|
北京人天书店有限公司
|
124
|
库区3/样本3
|
2026-03-21
|
|
其它供货商库存合计
|
3993
|
|
2025-12-16
|
图书简介 | | 书中的每个食谱都是结合中国人的体质特点、饮食习惯及营养学知识专门定制的，每道菜的热量都经过了周密的计算。由于每个人的体质和健康状况不同，我结合自身体验和营养学知识，将轻断食划分成几个阶段：准备期，将每餐食物分量逐渐减少，尽量吃低油脂、高蛋白质、多纤维的食物；尝试期和巩固期，在保证身体基本营养需求的基础上，严格限制热量摄入，将其控制在500-600千卡；维持期，如果你感觉还不错，可以1星期选择1天轻断食，或在日常饮食中继续遵循健康饮食的原则，养成规律的有节制的生活方式。 |
|