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图书信息
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吃到自然瘦:快速瘦身轻断食
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| ISBN： | 9787523805824 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | 冯海波编， |
出版社： | 中国人口与健康出版社 |
| 出版时间： | 2026年01月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 24cm |
页数： | 200页 |
中图法： | TS972.161 |
相关供货商
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供货商名称
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北京人天书店有限公司
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139
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库区3
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2026-02-04
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其它供货商库存合计
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3993
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2025-12-16
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图书简介 | | 书中的每个食谱都是结合中国人的体质特点、饮食习惯及营养学知识专门定制的，每道菜的热量都经过了周密的计算。由于每个人的体质和健康状况不同，我结合自身体验和营养学知识，将轻断食划分成几个阶段：准备期，将每餐食物分量逐渐减少，尽量吃低油脂、高蛋白质、多纤维的食物；尝试期和巩固期，在保证身体基本营养需求的基础上，严格限制热量摄入，将其控制在500-600千卡；维持期，如果你感觉还不错，可以1星期选择1天轻断食，或在日常饮食中继续遵循健康饮食的原则，养成规律的有节制的生活方式。 |
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