同类推荐
-
-
六堡茶与健康
-
¥368.00
-
-
六堡茶与健康
-
¥368.00
-
-
六堡茶与健康
-
¥368.00
-
-
蕾丝线钩织的精美服饰和小物
-
¥49.00
-
-
名家编织时间:清爽舒适春夏精品53款
-
¥59.00
-
-
不只是盛宴:餐盘里的欧洲文化史
-
¥88.00
-
-
债务脱困:负债者的财务重生指南
-
¥59.80
-
-
债务脱困:负债者的财务重生指南
-
¥59.80
-
-
债务脱困:负债者的财务重生指南
-
¥59.80
-
-
新编服装裁剪制板与制作超简单精通系列. 衣领与衣袖篇（…
-
¥89.00
|
|
图书信息
|
|
|
|
吃到自然瘦:快速瘦身轻断食
|
| ISBN： | 9787523805824 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | 冯海波编， |
出版社： | 中国人口与健康出版社 |
| 出版时间： | 2026年01月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 24cm |
页数： | 200页 |
中图法： | TS972.161 |
相关供货商
|
供货商名称
|
库存量
|
库区
|
更新日期
|
|
北京人天书店有限公司
|
88
|
库区3/样本3
|
2026-05-13
|
|
其它供货商库存合计
|
4003
|
|
2026-05-12
|
图书简介 | | 书中的每个食谱都是结合中国人的体质特点、饮食习惯及营养学知识专门定制的，每道菜的热量都经过了周密的计算。由于每个人的体质和健康状况不同，我结合自身体验和营养学知识，将轻断食划分成几个阶段：准备期，将每餐食物分量逐渐减少，尽量吃低油脂、高蛋白质、多纤维的食物；尝试期和巩固期，在保证身体基本营养需求的基础上，严格限制热量摄入，将其控制在500-600千卡；维持期，如果你感觉还不错，可以1星期选择1天轻断食，或在日常饮食中继续遵循健康饮食的原则，养成规律的有节制的生活方式。 |
|