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图书信息
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情绪管理与健康
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| ISBN： | 9787570640461 |
定价： | ￥38.00 |
| 作者： | 王珍等主编 |
出版社： | 湖北科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2025年03月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 192页 |
中图法： | B842.6;R161 |
相关供货商
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供货商名称
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库存量
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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72
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库区3/库区4/样本3
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2026-02-01
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其它供货商库存合计
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1168
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2026-01-28
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图书简介 | | 本书从科学的角度出发，深入浅出地讲解了情绪的产生机制、情绪与身体健康的关系，以及负面情绪对各个系统的影响。你将了解到，长期的压力、焦虑、抑郁等情绪如何悄然侵蚀你的健康，增加患病风险。书中不仅提供了识别和评估情绪的技巧，更提供了实用有效的情绪管理方法。你将学习到如何通过认知重构、放松训练、正念冥想等方式，化解负面情绪，培养积极乐观的心态。此外，本书还探讨了如何将情绪管理融入日常生活，建立健康的生活方式，例如改善睡眠、合理饮食、规律运动等，从而实现身心平衡，提升整体健康水平。 |
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