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图书信息
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轻断食
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| ISBN： | 9787122476418 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | 萨巴蒂娜主编 |
出版社： | 化学工业出版社 |
| 出版时间： | 2025年04月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 153页 |
中图法： | TS972.161 |
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120
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2026-11-02
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图书简介 | | 本书详细介绍了轻断食的概念、原理及其与传统节食的区别。轻断食并非简单的挨饿，而是一种通过调整进食时间和频率来优化身体代谢、促进脂肪燃烧的健康方式。书中指出，现代人由于饮食结构不合理、压力大、睡眠不足等因素，容易积累腹部脂肪，尤其是内脏脂肪，进而增加患糖尿病、心血管疾病等风险。轻断食通过间歇性断食的方式，帮助身体更好地利用脂肪作为能量来源，同时激活细胞自噬机制，清除受损细胞，延缓衰老。 |
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