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图书信息
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学会放松
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| ISBN： | 9787111762584 |
定价： | ￥85.00 |
| 作者： | (美)玛莎·戴维斯(Martha Davis)，(美)伊丽莎白·罗宾斯·埃谢尔曼(Elizabeth Robbins Eshelman)，(美)马修·麦凯(Matthew McKay)著 |
出版社： | 机械工业出版社 |
| 出版时间： | 2025年03月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 18,373页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | G444 |
相关供货商
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供货商名称
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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124
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库区13/库区4/样本13/样本4
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2026-03-20
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其它供货商库存合计
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500
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2026-03-19
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图书简介 | | 本书基于作者35年的临床经验，针对不同压力源，提供了20种科学的减压技巧、策略。无论你有工作压力、日常生活压力、人际关系压力还是情绪压力，都可以在书中找到适合自己的减压方法：呼吸放松法、渐进式放松法、冥想、应用松弛放松法、视觉化放松法、自我催眠放松法、自我关怀、缓解担忧和焦虑的方法、反驳不合理观念、直面恐惧和回避、愤怒免疫、自信训练、营养减压、锻炼减压。 |
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