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图书信息
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沉入夜的篇章
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| ISBN： | 9787807736103 |
定价： | ￥66.00 |
| 作者： | 田宇乐编 |
出版社： | 三环出版社 |
| 出版时间： | 2025年04月 |
开本： | 23cm |
| 页数： | 204页 |
中图法： | R338.63 |
相关供货商
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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库区2/库区6/样本6/一棵蓝2
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2026-08-11
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其它供货商库存合计
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583
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2026-08-11
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图书简介 | | 本书致力于优化睡眠质量，精心汇编了一系列基于科学验证的高效助眠策略。内容广泛覆盖调整睡眠环境、培育优质睡前习惯及运用放松身心的技巧等多个维度，旨在为读者打造一套全方位的睡眠改善方案，有效缓解失眠与焦虑，引领您步入宁静祥和的夜晚。阅读本书，您将习得如何营造温馨宜人的睡眠氛围，掌握深呼吸、冥想等多种高效放松手段。当夜幕低垂，这些技巧将助您轻松步入梦乡，显著提升睡眠质量，让您在晨光中醒来，精力充沛，以更加饱满的热情和活力迎接每一天，拥抱一个更加绚烂多彩的生活。 |
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