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图书信息
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反内耗解压笔记
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| ISBN： | 9787115660817 |
定价： | ￥59.00 |
| 作者： | 柳柳著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2025年03月 |
开本： | 23cm |
| 页数： | 267页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | B842.6 |
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2025-10-20
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图书简介 | | 本书以认知行为疗法为基础，系统地讲解了我们的不良情绪和行为都源自不良的认知，以及如何通过转变信念和认知，改变我们在学业、职场和人际关系中的焦虑和压力问题。作者设计了68种写作练习，帮助读者用一种能够轻松上手的方式觉察自己的所思所想，修正消极认知，建立积极的信念，从而改善情绪，减少内耗，走上人生正循环。 |
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