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图书信息
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练出好心情:9项正向循环练习塑造快乐大脑:a practical neuroscience program for reversing the course of depression
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| ISBN： | 9787111758716 |
定价： | ￥69.00 |
| 作者： | (美)亚历克斯·科布(Alex Korb)著 |
出版社： | 机械工业出版社 |
| 出版时间： | 2025年02月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 18,264页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | B842.6 |
相关供货商
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北京人天书店有限公司
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库区13/库区4/样本13/样本4/样本7
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2026-05-14
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500
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2026-05-14
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图书简介 | | 本书提供了覆盖日常生活各个方面的简单练习：运动锻炼、兴趣活动、睡眠、呼吸、社交、正念......这些练习可以帮助你改变控制情绪、压力、习惯、精力和睡眠的神经环路，调节大脑的化学反应，促进产生让你感到快乐的神经递质：多巴胺、催产素、血清素、内啡肽......不管你是偶尔emo，还是持续地“丧”，书中的每一个练习，都能让你心情更好：帮助你恢复活力、摆脱不良情绪、改善睡眠、减轻日常生活压力、提高生活质量......你将成为一个更充实、更快乐、元气满满的人。 |
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