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图书信息
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享“瘦”减肥:中医的减肥妙招
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| ISBN： | 9787523803172 |
定价： | ￥39.80 |
| 作者： | 李彬, 刘璐, 主编 |
出版社： | 中国人口与健康出版社 |
| 出版时间： | 2025年04月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 143页 |
中图法： | R212 |
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2025-06-25
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图书简介 | | 在当今社会，肥胖和体重管理已经成为人们关注的焦点。无论是因为健康问题，还是为了提升生活质量，越来越多的人开始关注自己的体重。然而，关于肥胖和减重的话题充满了各种误解和迷思。为了解决这些问题，我们编写了这本书，希望通过系统的知识和实用的方法，帮助读者更好地了解和管理自己的体重，拥有更加健康和快乐的生活。本书共八章。首先介绍了肥胖相关的基本问题，包括诊断标准、体脂率与体重指数的重要性、肥胖的根本原因等；然后探讨了中医常用的减重方法并给出了具体的实操建议；其次介绍了健康科学的减重方法，讨论饮食控制与锻炼的重要性，并提供一些特定情况下的减重策略；接着介绍了减重成功后的保持方法和可能遇到的问题，如皮肤松弛、月经紊乱等；最后分析了当前热门的减重方法，如生酮饮食、“16+8”饮食法等的科学性和有效性等。本书编写的目的是通过提供科学、系统的减重知识，帮助读者更好地理解肥胖和减重过程，从而制订合理的健康管理计划。希望每一位读者都能通过阅读本书，找到适合自己的减重方法，实现健康、幸福的人生目标。本书的编写以科学性和实用性为原则，力求为读者提供准确、可靠的信息。我们参考了大量国内外权威的研究成果，并结合了临床实践中的经验和案例，内容涵盖中医和西医的不同视角，既有科学的理论指导，又有具体的实践方法，适合不同需求的读者。 |
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