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图书信息
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有效控糖一本通:运动+营养+常识
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| ISBN： | 9787115662293 |
定价： | ￥39.80 |
| 作者： | 周健，徐建方，武韬编著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2025年05月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 138页 |
中图法： | R587.1 |
相关供货商
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北京人天书店有限公司
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144
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库区13/样本13/样本4
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2025-09-08
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其它供货商库存合计
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245
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2025-09-08
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图书简介 | | 本书作者基于丰富学习、研究和实践经验，为具有控糖需求的人群提供了科学、系统的运动处方。本书详细讲解了针对该类人群的运动指南，包括合理的运动时间、可选的运动项目、安全运动原则、帮助养成运动习惯的建议、让身体保持活跃的习惯等；提供了满足不同需求、在家就能练的简单健身操，包括赶走僵硬与疼痛的伸展操，增加血糖消耗的肌力操，强健心肺、高效减重的有氧操，灵活关节、提升平衡能力的功能操，这些健身操易掌握、易坚持，能帮助具有控糖需求的人群利用碎片时间动起来，逐步建立运动习惯。此外，本书还介绍了控糖应了解的基本知识和营养建议。 |
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