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图书信息
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每天改变5%:让生活变得全新
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| ISBN： | 9787230078764 |
定价： | ￥59.00 |
| 作者： | 唐晓堃, 编著 |
出版社： | 延边大学出版社 |
| 出版时间： | 2025年09月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 24 |
页数： | 160 |
| 装祯： | 平装 |
中图法： | B848.4-49 |
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20
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2026-04-09
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图书简介 | | 全书整合了行为心理学、习惯养成理论、时间管理等领域的研究成果，提出“5%改变法则”的行为改变理论，内容包括21天行动计划、追踪记录方法、问题解决方案等实践工具。书中设置了多个微小可行的行动方案，并提供了详细的实施步骤和追踪记录表格。全书通过案例分析展示了行为改变过程中的具体步骤和关键转折点，并针对常见困难提供了应对策略。各章节涵盖了行为改变的理论基础、实践方法、工具应用等内容，结合现代人的生活现状进行分析。 |
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