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图书信息
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告别过度投入:完美主义者的ACT自救指南
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| ISBN： | 9787122458384 |
定价： | ￥68.00 |
| 作者： | (美)帕特丽夏·E.苏里塔·奥纳(Patricia E. Zurita Ona)著 |
出版社： | 化学工业出版社 |
| 出版时间： | 2024年09月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 248页 |
中图法： | R749.055 |
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2026-07-29
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图书简介 | | 为了一件事付出所有精力，却忽略了身体健康和家人朋友？为了细节而辗转反侧、焦虑内耗？感到内心有声音在不断批评自己，撕扯又痛苦？想要变得不那么“完美”，却放不下心中的执着？通过本书可以学习接纳承诺疗法的技巧，驾驭完美主义的力量。提高效率，避免反刍、焦虑和恐惧。关怀完美主义的自己，停止自我批评的声音。你可以做一个完美主义的自己，同时拥有生活和工作的平衡！ |
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