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图书信息
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高能量状态
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| ISBN： | 9787521766677 |
定价： | ￥59.00 |
| 作者： | (美)苏·瓦尔玛(Sue Varma)著 |
出版社： | 中信出版集团股份有限公司 |
| 出版时间： | 2024年09月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 17,355页 |
中图法： | B84 |
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2025-12-15
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图书简介 | | 本书作者结合积极心理学和认知行为疗法，基于其20多年的研究与实践，提炼出一套“实用乐观主义行动框架”，可以有效帮助我们实现自身的高能量状态：人生目标：确定并投身于能为你提供能量的真实目标。处理情绪：命名、认领、驯服、重构，让情绪为你所用。解决问题：将直觉、逻辑和情绪调节融为一体，识别问题的关键。自我价值感：深刻认识并相信自己的价值，建立稳定的内核。自我效能感：逐步积攒对自己能力的信心，然后不断提升。活在当下：夺回我们的时间和注意力。人际关系：和可以滋养你的人待在一起。培养健康习惯：让理想生活自然发生。在不完美的世界里，走出内耗，建立边界，活出自己内在的生命力。 |
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