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图书信息
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每到周一我就烦:应对上班焦虑的简单方法
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| ISBN： | 9787541170324 |
定价： | ￥45.00 |
| 作者： | (日)西多昌规著 |
出版社： | 四川文艺出版社 |
| 出版时间： | 2024年08月 |
开本： | 19cm |
| 页数： | 200页 |
中图法： | B842.6 |
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2026-02-09
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图书简介 | | “周一”有多痛，只有打工人才懂！内卷时代，职场生活让人疲惫不堪，每时每刻都在焦虑苦闷，工作似乎永远做不完，业绩似乎永远上不去，属于自己的时间越来越少，无心运动和旅行，永远睡不醒，而一觉醒来又是周一。长此以往，陷入恶性循环难以自拔。实际上，累人的不是工作本身，而是无止境的内耗。日本精神科医生西昌多规结合神经科学理论和过往诊疗案例，为职业打工人提供了39条简单实用的心理调节方法，从放弃“成果主义”，到搞定职场人际关系，从改变行动思维到保证20%的个人时间，五个维度帮你跳出恶性循环，用平稳心态迎接周一，拒绝内耗，不再“发疯”！ |
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