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图书信息
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跳出仓鼠之轮
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| ISBN： | 9787572286230 |
定价： | ￥69.90 |
| 作者： | (加)谢尔盖·马奎斯(SergeMarquis)著 |
出版社： | 浙江教育出版社 |
| 出版时间： | 2024年08月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 148页 |
中图法： | B848.4 |
相关供货商
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北京人天书店有限公司
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33
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读买1/库区4/泰安展厅库/样本4
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2026-07-04
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12
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2026-07-02
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图书简介 | | 很多人会被小事情折磨，导致他们的生活也变得艰难：睡眠不好，容易发生冲突，耽误制订行动计划和采取行动，爱批评、责备、评判自己和别人……本书作者研究了这种现象的大脑机制和心理因素，设计了一系列训练方法，帮助人们的大脑逐渐平静下来。本书分为三大板块，第一板块科学分析人们为什么总会被小事困扰，第二板块提供了几种方法，让人们通过有意识的自我训练，一步一步摆脱这种错误思维和焦虑心态。第三板块中，作者教人们如何警惕和防止折磨人的小事再次出现在大脑中，以及如何正向思考。本书是一本心理励志读物，适合善于反省和思考的大众读者。本书讨论的问题是当代都市人普遍存在的心理问题，书中提供的方法能有效帮助读者驯服压力，获得内心的平静。 |
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