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图书信息
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睡眠改善
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| ISBN： | 9787574201415 |
定价： | ￥38.00 |
| 作者： | 李少聪著 |
出版社： | 天津科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2022年07月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 179页 |
中图法： | R338.63 |
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2026-08-06
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图书简介 | | 本书从睡眠环境、运动、饮食、接纳负面情绪、睡眠习惯等方面引导失眠者去看失眠背后的自己，用非药物、易实践的睡眠疗法来调整自己的生活模式，唤醒每个人都拥有的自愈力，最终解决现代人睡眠的种种问题，进而实现高质量的睡眠，以更饱满的精力过更高效的生活。 |
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