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图书信息
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给焦虑松绑:脑科学与正念助你摆脱焦虑和上瘾的习惯:new science shows how to break the cycles of worry and fear to heal your mind
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| ISBN： | 9787111760849 |
定价： | ￥69.00 |
| 作者： | (美)贾德森·A.布鲁尔(Judson A. Brewer)著 |
出版社： | 机械工业出版社 |
| 出版时间： | 2025年05月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 39,264页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | B842.6;B846-49 |
相关供货商
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北京人天书店有限公司
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2026-07-01
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500
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2026-07-01
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图书简介 | | 本书作者提出焦虑是一种习惯回路，而且潜藏于日常生活的方方面面。焦虑在我们的日常生活中无处不在，典型的焦虑症状包括紧张、不安、易疲倦、难以专注、易怒、肌肉疼痛加剧、入睡困难等。作者根据自身在神经科学领域二十多年的临床研究经验，结合对数千名患者的临床研究，总结出了运用正念工具，通过三步彻底根除焦虑习惯的科学方法。本书将带领读者一步步找到触发焦虑的刺激源，厘清焦虑习惯回路，从而利用大脑的奖赏网络来摆脱焦虑的恶性循环，最终通过建立良好的新习惯告别旧的坏习惯。 |
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