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图书信息
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重塑杏仁核-（情绪修复脑科学）
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| ISBN： | 9787523605929 |
定价： | ￥69.00 |
| 作者： | (美)凯瑟琳·M.皮特曼(Catherine M. Pittman)著 |
出版社： | 中国科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2024年06月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 230页 |
中图法： | B842.6 |
相关供货商
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供货商名称
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库存量
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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9
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库区3
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2026-05-15
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其它供货商库存合计
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178
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2026-05-14
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图书简介 | | 本书指出杏仁核是产生情绪、识别情绪和调节情绪重要的脑组织，作者认为可以通过两种方式影响杏仁核从而起到缓解焦虑的作用。第一种方法是改变日常生活中的一些习惯，好的习惯对杏仁核有惊人的镇静作用，这些习惯包括睡眠、锻炼和饮食。第二种方法是教杏仁核在特定情况下做出不同的反应，方法是向它提供关于这些情况的新信息，这种方法也被称作暴露疗法。通过这两种方法的训练，读者可以对大脑如何产生恐惧、焦虑、惊慌和担忧有了更好的理解，了解并控制自己的大脑，从而拥有更自信和美好的生活。 |
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