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图书信息
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反内耗心理学
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| ISBN： | 9787574218086 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | 马浩天著 |
出版社： | 天津科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2024年04月 |
开本： | 23cm |
| 页数： | 168页 |
中图法： | B84 |
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2026-08-12
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图书简介 | | 本书是一本帮助读者摆脱情绪困扰的读物。内耗就是指内在的消耗，自己为难自己，而反内耗就是帮助你化解内心的冲突，不再做出纠结、拖延、焦虑、自责等损耗你能量的行为。本书的内容分成上下两篇，上篇主要帮助读者感知自己的情绪，不钻牛角尖，让情绪转个弯，开启低内耗的人生；下篇主要是帮助读者管理自己的情绪，分别从认知自己的角色效应、应对社交焦虑、亲密关系相处、职场工作等方面进行具体的应用介绍，从而帮助读者挣脱内耗的枷锁，提高自我价值，重获自在的生活。 |
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