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图书信息
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焦虑的反面是具体:four steps to curb anxiety，conquer worry & build resilience
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| ISBN： | 9787547446805 |
定价： | ￥59.80 |
| 作者： | (澳)朱迪·洛因格著 |
出版社： | 山东画报出版社 |
| 出版时间： | 2024年04月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 265页 |
中图法： | B842.6 |
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16
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2025-12-22
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图书简介 | | 本书作者结合经典心理学治疗方法，开创了“心力训练法”，从理解焦虑的本质，到认识自己的价值观，再到使用心理工具调节，最后到将焦虑转化为具体，向着人生目标前进，用四个步骤有效缓解和治愈焦虑情绪，增强韧性。 |
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