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图书信息
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自写自愈
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| ISBN： | 9787115637123 |
定价： | ￥59.80 |
| 作者： | 壹心理著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2024年02月 |
开本： | 22cm |
| 页数： | 201页 |
装祯： | 精装 |
中图法： | B842.6 |
相关供货商
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供货商名称
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库存量
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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45
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库区13/库区4/样本13/样本4
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2026-06-18
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其它供货商库存合计
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635
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2026-06-18
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图书简介 | | 本书为壹心理结合6大心理干预体系(正念减压疗法，正念认知疗法，接纳承诺疗法，积心理学，辩证行为疗法，行为认知疗法)，以“正念书写”为核心，重磅研发的一本心理手账。通过21天正念书写系统训练，3段循序渐进情绪，培养行动力。通过书写，让自己与感受、内心的想法和需求产生连接，让自己每天有机会和自己对话，去关注每个想法，成为自己的心理咨询师。长期训练，便是有了坏情绪，很更容易在这个过程中被化解，很多执念在这个过程中被松动，并慢慢长出新的看问题的视角，内心逐渐豁达起来。 |
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