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图书信息
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掌控习惯:如何养成好习惯并戒除坏习惯
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| ISBN： | 9787559672346 |
定价： | ￥58.00 |
| 作者： | (美)詹姆斯·克利尔(James Clear)著 |
出版社： | 北京联合出版公司 |
| 出版时间： | 2023年11月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 11,270页 |
中图法： | B842.6 |
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633
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2025-09-09
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图书简介 | | 为什么“习惯改变命运”？因为个人40%～50%的行为取决于无意识的习惯。而形成习惯需要4步：提示→渴求→反应→奖励。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖励，并蕞终与提示相关联。美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔根据这四个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的对立面帮助你戒除不良的习惯。 |
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