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图书信息
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你想多了：如何停止过度焦虑，简单生活
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| ISBN： | 9787122422439 |
定价： | ￥39.80 |
| 作者： | (乌克兰)蔡斯·希尔(Chase Hill)著 |
出版社： | 化学工业出版社 |
| 出版时间： | 2023年09月 |
开本： | 22cm |
| 页数： | 186页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | B842.6 |
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2026-02-04
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图书简介 | | 全书共8章，前两章带你认清过度思考的本质及其产生的原因，以及怎样才能避免受到它的影响；在第3、4章中，作者对于如何仅在数分钟之内就控制住过度思考并消除负面思维，阐述了已经过许多专业人士讨论和解释后被证实行之有效的方法；第5、6章是本书重点，强调了正面思维的运用，你将学会如何获得充足的睡眠，使自己有精力专注于保持积极，培养自信，提高决策技能，停止拖延，开始设定目标，并学习更多关于如何有效解决问题的技巧；第7章则详细介绍了拖延症及其应对方法；最后，假设你做了本书中所讲的每一件事，练习了所有的技巧，然后突然之间，一切似乎都崩溃了，负面思维模式又回来了，你又开始担忧和过度思虑一切，那么就可以在“故障排除指南”这一章获得帮助，重回正轨，这份指南提供了3个简单的步骤，可以帮助你在5分钟或更短的时间内平息焦虑，重新找回自我。 |
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