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图书信息
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儿童青少年身体素质提升指导与实践 爆发力练习
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| ISBN： | 9787115596147 |
定价： | ￥68.00 |
| 作者： | 国家体育总局青少年体育司，国家体育总局体育科学研究所主编 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2023年08月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 166页 |
中图法： | G808.17 |
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2026-06-22
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图书简介 | | 本书阐述了平衡性的基础知识，包括平衡性的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了平衡性的测试方法；接着概述了平衡性的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括BOSU球练习、平衡垫练习、栏架练习和其他练习在内的平衡性练习，以及热身与放松练习；提供了针对不同年龄段儿童青少年的平衡性训练计划。全书内容科学、系统，能有效帮助儿童青少年掌握相关知识和练习，循序渐进地提升平衡性水平。 |
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