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图书信息
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如何正确生气
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| ISBN： | 9787522202853 |
定价： | ￥59.00 |
| 作者： | (美)安德烈娅·勃兰特(Andrea Brandt)著 |
出版社： | 华夏出版社有限公司 |
| 出版时间： | 2023年06月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 16,246页 |
中图法： | B842.6 |
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2025-09-01
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图书简介 | | 本书讲述的是：愤怒是人类最常见的情绪之一，如果你没有感觉到它，那么你可能在不知不觉中隐藏它。但是被隐藏的愤怒并没有真正消失。事实上，隐藏或掩盖的愤怒同样具有破坏性，各种身体和情感问题都可能源于压抑的愤怒：头痛、失眠、消化问题，等等。除非这种愤怒得到解决，否则是无法克服的。本书教导读者使用正念的方法，让身体的感觉和情绪浮出水面，以便它们能够被觉察查和释放，通过人们适当的表达，让愤怒在爆发之前处理好情绪。通过践行简单易行的正念练习方法，加强你与内心世界的联系，学会探索自己的愤怒，以及理解它正在发送的重要信息。 |
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